费曼的技巧的四步法分别是

费曼的技巧的四步法如下：

1. 选择一个主题或概念：这是费曼技巧的第一步，需要选择自己想要学习、理解的主题或概念，可以是在科学、历史、文学或其他领域的知识。明确具体的学习目标，比如要学习“光合作用的过程”这一概念，而不是泛泛地选择“生物知识”。

2. 将主题通过简化和解释理解：把所选主题进行梳理，拆解为更易理解的组成部分。尝试用自己的话语或类比来解释这个主题，避免使用过于专业或复杂的术语，让一个完全不懂该领域的人也能轻松理解。在解释“相对论”时，可以说“就像电梯突然坠落时，你的硬币会悬浮在眼前”。

3. 回顾和总结：在简化和解释的过程中，会遇到卡顿的地方，这些就是自己的知识盲区。要记录下这些卡顿的环节，比如在学习某个数学公式时，发现自己对其中一步推导不理解，这就是需要重点关注和弥补的知识缺口。

4. 简化和比喻：在重新学习、填补知识缺口后，再次对主题进行讲解，但这次要比之前更加简洁明了，并且尽量使用比喻的手法。通过打比方，在新知识和已有的知识之间建立起类比的桥梁，使复杂的内容更容易被理解和记忆。将TCP协议比喻为“快递员确认收货的连环电话”。