焦虑型依恋模式如何通过心理脆弱寻求关注？

焦虑型依恋模式的人往往会通过多种方式，利用自身的心理脆弱来寻求关注，以下是一些常见表现：

过度自我暴露弱点

这类人会在与他人交往中，频繁且急切地向对方倾诉自己内心的不安、恐惧、过往的创伤等脆弱方面。比如在一段刚刚开始发展的友谊中，焦虑型依恋者可能就会对新朋友具体讲述自己曾经在感情里被背叛后的痛苦，或者工作中遭遇重大挫折后是多么的无助，试图以此引起对方的同情与关注，让对方觉得自己很需要被关心和呵护。

频繁寻求肯定

他们常常对自己的判断、外貌、能力等缺乏自信，所以会不断地向身边的人求证，期望得到积极反馈来获得安全感。例如在一段亲密关系中，可能会反复问伴侣“你今天有没有想我呀”“我穿这件衣服好看吗”等问题，而且特别在意对方回答的语气和态度，若得不到满意回应，就会陷入更加焦虑的状态，同时也会加大对寻求关注的举动，希望通过后续对方更多的关注来弥补那种不安感。

制造紧张氛围

焦虑型依恋者有时会故意做出一些看似“冒失”或者会引起波动的行为，比如在集体活动中突然表现出很低落的情绪，或者故意和其他异性有比较亲近的举动（在有伴侣的情况下），目的就是吸引在意的人的目光，让对方来主动询问、关心自己，借此确认对方对自己的在意程度，满足内心对关注的渴望。

借助身体不适表达

当感觉被忽视或者想要获取关注时，他们可能会放大自己身体的一些小不适，像头疼、肚子疼等，然后向周围人尤其是希望关注自己的对象诉说，一副可怜兮兮的样子，引发他人的心疼和照顾，从而让自己处于被关注的中心位置。

焦虑型依恋模式的人由于内心深处缺乏足够的安全感，习惯用这样略带“策略性”的方式，基于自身心理脆弱的特点去努力寻求他人的关注，来填补内心的情感需求。